Category Archives: Uncategorized

Ropeskipping

Uncategorized,

Vierde jaar ropeskipping, de eerste drie jaar een uurtje elke week en dit jaar twee keer per week.
Ze springt recreatief, louter voor het plezier en zonder competitiestress. Ze is zeker niet de beste maar ze vindt het leuk en wat ze intussen al allemaal kan is best indrukwekkend.
Afgelopen vrijdag was er een kleine demo, een informeel intraclubje.

Op het programma o.a. speed (zoveel mogelijk springen in één minuut)

Doubles (zo vaak mogelijk in één minuut bij elke sprong het touwtje twee (!) keer te laten ronddraaien (geen filmpje van) en een vrije oefening waarin ze heel wat van hun technieken kunnen demonstreren.

Blogbrunch bij Bidon

Uncategorized, , ,

Door in te gaan op de uitdagingen van Kelly en Lies in het project Boostyourpositivity van Activia kreeg ik een uitnodiging voor de bloggersbruch. Deze bleek door te gaan in Gent en meer bepaald in Bar Bidon. Redenen genoeg dus om snel in te schrijven want in mijn eigenste Gent en op een locatie die ik graag eens wou uitproberen. Afgelopen zondag wandelde ik onder een stralende lentezon naar het centrum van de stad. Bij Bar Bidon werden we heel aangenaam ontvangen en kregen we meteen een glaasje bubbels aangeboden.

Bidon3 Bidon12

Voor velen was het even wennen om in de groep dames bekende gezichten ter herkennen. De badges van de deelnemers werden dan ook grondig bekeken (al had de blognaam misschien beter ietsje groter gestaan, suggestie voor een volgende keer?). Het was wel boeiend om verschillende gesprekken te volgen en nieuwe blogsters te leren kennen. Om te horen waarom mensen met een blog beginnen, hoe ze evolueren of wat ze nog hopen te bereiken. Ik denk dat velen die middag besloten hebben om het lijstje van de deelnemers en vooral hun blogs nog eens grondig door te nemen.

Het buffet was ronduit heerlijk en ik geef het toe, ik genoot met volle teugen. Voor de huisgemaakte granola alleen zou ik al terugkomen naar Bar Bidon.

Bidon1

Al van bij het begin had ik een groot scherm in een hoek van de zaal zien staan met een stevige camera op statief. Ik dacht initieel nog – ietwat naïef – dat het wel een heel professionele opstelling was voor een groepsfoto maar de uitdaging bleek net iets groter. We mochten elk ons (een) motto noteren op een blad papier en dit vervolgens per twee komen ‘brengen’ voor de camera. We werden vriendelijk verzocht om zo spontaan mogelijk enkele boeiende en verrassende poses aan te nemen, fotomodelgewijs ‘so to speak’. Van de resultaten zou er dan een animatiefilmpje worden gemaakt. De reacties waren doorgaans bij de meesten in de aard van “o maar ik ben daar niet goed in; ik kan dat helemaal niet; dat hoeft voor mij niet hoor; echt nog meer poses?” Maar dan besloot ik met een “ach, who cares? even niet nadenken en gewoon doen” de knop in mijn hoofd om te draaien (en het idee zelfs mee te nemen in mijn achterhoofd om op het werk ooit ook eens te gebruiken :))

Bidon13 Bidon6
Waar ik dan weer met veel plezier op inging was het aanbod om iets te tekenen op de ramen met speciale stiften. Aangezien ik net met een ideetje voor een nieuwe blogpost zat, wist ik meteen wat ik op het raam wou tekenen: een kolibrie. De post moet ik nog schrijven, maar mijn eerste poging tot het tekenen van het beestje heb ik alvast in de vingers. ‘t Is verre van een perfecte tekening maar ik was toch tevreden met mijn probeerseltje en tegen de blauwe lucht gaf het nog een mooi beeld.

Bidon11

Het was voor mij alvast een hele fijne ervaring die beslist voor herhaling vatbaar is. Ik had er enkele erg leuke gesprekken met sympathieke dames die ik graag in de toekomst nog eens ontmoet.

Update:

Het ‘filmpje’ is er: een animatie van blogladies die vriendelijk verzocht werden om een klein beetje gek te doen 😉

#boostyourpositivity week4: destress

Uncategorized,

Deze week al de vierde en laatste week van het boostyourpositivity project en een uitdaging van Oon. Ik herken eigenlijk wel veel van wat ze schrijft en ja, ook ik heb het soms (neen, ‘vaak’ is wellicht correcter) moeilijk om me volledig te ontspannen.

Ik weet inmiddels dat ik de zaken die in mijn hoofd zitten van me af moet schrijven. Lijstjes maken lucht mij op en items schrappen op die lijstjes nog veel meer. Om dat genoegen groter te maken, durf ik wel eens alle huishoudelijke klusjes uitschrijven in een lijst(je) en dan als een wervelwind aan dat huishouden beginnen. Heerlijk hoe het dan soms vooruit lijkt te gaan. Maar eerlijk is eerlijk, mij volledig ontspannen wanneer mijn huis er eerder ‘ontploft’ uitziet, dat zit er bij mij niet in. De enige manier om daar (tijdelijk) iets aan te verhelpen, is de deur achter me dichttrekken en soms doe ik dat wel eens (zeker wanneer het mooi weer is). Eigenlijk doe ik dat nog te weinig maar huisgenoten die je daarin stimuleren helpt wel op dat vlak 😉

Verder ben ik gelukkig iemand die geen twee of drie weken op vakantie moet om te kunnen ontspannen. Enkele dagen weg of zelfs een daguitstap zijn vaak al genoeg. Tijdens de voorbije krokusvakantie nam ik slechts één dagje verlof maar we trokken toch twee dagen (vrijdag en zaterdag) naar Limburg. We boekten een hotelkamer in Hasselt en verkenden er de stad: leuke winkeltjes bezoeken, het stadsmuseum (Stadsmus), overheerlijke chocolade proeven bij Boon, … De volgende dag reden we na een(heel) uitgebreid ontbijt naar Tongeren waar we urenlang het Gallo-Romeins museum verkenden. Een échte aanrader, ook met kinderen. Ik schrijf er heel binnenkort een stukje over.

Een toptip om te ontspannen heb ik niet echt, maar ik merk dat het vaak de kleine dingen zijn die ervoor zorgen dat het stressniveau beheersbaar blijft: dat kwartiertje wandelen van en naar bureau, een moment om mijn gedachten de vrije loop te laten en mijn hoofd le(e)g(er) te laten komen. Luisteren naar de vogels in de ochtend, de zon op je gezicht voelen of in je rug (heerlijk wanneer die toch al een beetje gespannen staat), voor jezelf een liedje neuriën, …  Ik maakte eerder al een lijstje met happy sounds en happy smells. Op momenten dat het stressniveau stijgt, moet ik mezelf soms een beetje dwingen om die zaken niet uit het oog te verliezen. Nog een beetje meer mindfulness in mijn leven brengen zou zeker geen kwaad kunnen.

Misschien heb jij nog een tip voor mij? Laat het zeker weten in de commentaren.

animals_widewallpaper_relax_60977 relax, breathe, smile

 

Shortcuts #boostyourpositivity

Uncategorized,

Week 3 in de uitdaging #boostyourpositivity kreeg van Lilith als thema shortcuts. Ik hou van handigheidjes die ervoor zorgen dat ik taken sneller kan afwerken en er meer tijd overblijft voor andere, leukere zaken. Ik wil dus gerust enkele van mijn shortcuts met jullie delen en hoop er enkele nieuwe op te pikken.
Ook al beweren sommigen dat multitasken niet efficiënt is, voorlopig blijf ik erbij dat dit wel zo kan zijn, op voorwaarde dat je het een beetje voorbereid of handig aanpakt. Taken combineren wordt er door tablets en smartphones alleen maar makkelijker op. Mails lezen of voorbereiden terwijl je op de trein zit, levert alvast tijdswinst op. Maar ook ‘groepswerk’ is mogelijk op de trein: recent hield ik nog met enkele collega’s een brainstormsessie over een toekomstig project.

Om de ochtendspits vlot door te komen, volstaat enig voorbereidend werk de avond voordien. De tafel vooraf dekken (borden en brooddozen op tafel, water in de waterkoker klaar om ‘s morgens snel thee te zetten) en kledij voor de volgende dag klaarleggen (voor mezelf en dochterlief), het lijkt futiel maar het betekent vaak het verschil tussen een vlotte en een haperende ochtendspits. Boterhammen smeren doen we pas de ochtend zelf, dochterlief doet dit trouwens al enkele jaren zelf. Ergens in de loop van het tweede leerjaar is ze daar spontaan mee begonnen en na enkele ‘controles’ van mij bleek dat ze netjes haar boterhammen maakte met hartig beleg en niet stiekem drie boterhammen met choco in haar brooddoos stak. Goed begonnen is half gewonnen 🙂

Momenteel heb (of maak) ik geen tijd in mijn agenda voor sport. Dit probeer ik echter wat op te vangen door te voet te gaan waar en wanneer dat mogelijk is. Standaard werk ik in Gent maar wanneer ik naar onze afdeling in Brugge of Brussel moet, dan reis ik met de trein en wandel ik van het station naar het kantoor (ongeveer een kwartier stappen). Wanneer ik in Gent werk, dan is het vooral trappenlopen qua workout. ‘s Morgens parkeer ik mijn fiets op niveau -1 en dan ga ik via de trappen naar +1 in plaats van de lift te nemen. ‘s Middags ga ik eten in het bedrijfsrestaurant op niv +3 en nadien neem ik de trap naar de werkplek op niv 13 (dat zijn exact 200 trappen). Naar beneden neem ik de lift (er zijn grenzen :))

Wat wassen en strijken betreft: voor mij liever geen marathonsessies, zeker wat strijken betreft. Het beddengoed wordt meestal ‘s morgens gewassen zodat het diezelfde avond opnieuw gebruikt kan worden, dat spaart mij alvast een strijkbeurt uit. Hemden en bloesjes worden te drogen gehangen op een kapstok. Op die manier geen valse plooien die weer extra strijkwerk vragen en bovendien meer ruimte op de wasdraad om was op te hangen.

En verder is mijn belangrijkste motto misschien wel: doe alles wat je kan volgens de 80-20 regel. Je kan 80% van het werk doen in 20% van je tijd. Perfectionisten willen steeds naar de 100% streven maar verliezen daar enorm veel tijd en energie mee terwijl ‘goed’ in de meeste gevallen meer dan goed genoeg is. Er zijn relatief weinig zaken waarvoor je de lat op 100% moet leggen al denken we soms van niet. Het geeft je ademruimte, letterlijk en figuurlijk, al durf ik dit zelf soms ook nog wel eens te vergeten.

Ik hoop dat je iets hebt aan mijn shortcuts, deel gerust jouw tips in de commentaren.

Timemanagementklein

Deze blogpost kadert in het #boostyourpositivity project van Activia. 

Happy smells

Uncategorized

Alle goede dingen bestaan uit drie zegt het spreekwoord en dus werd ook mijn #Happy lijstje een drieluik.
Sommige geuren kunnen zowat iedereen bekoren, andere zijn persoonlijker maar eigenlijk zijn er best wel een aantal die zonder problemen een glimlach op mijn gezicht kunnen toveren en me fijn gevoel geven. Daarom dus een derde lijstje, nl Happy smells:

1. De geur van vers gemaaid gras. Ik sta er elke keer weer versteld van wat voor een positief effect dit heeft op mijn humeur. Misschien omdat ik het zelf niet moet afrijden? Op een manier doet het me ook altijd denken aan mooi weer.

2. De geur van koekjes die net uit de oven komen. Zelf gebakken koekjes dat is instant gezelligheid, zowel de voorbereiding als het verorberen ervan.

3. De zilte zeelucht. Helemaal perfect in combinatie met het geluid van de branding.

4. Vers gemaakte soep. Soep zorgt voor warmte, letterlijk en figuurlijk. Zodra de uien glazig worden in de olie of de boter ontstaat er een zekere chemie die altijd smaakt naar meer.

5. De geur die even in de lucht hangt vlak na een zachte regenbui. Moeilijk te omschrijven maar wel heel herkenbaar vind ik persoonlijk.

6. Chocolade. Zoals het je kan overvallen in een overdadige golf wanneer je langs een chocolatier passeert of iets subtieler in de vorm van vers gemaakte warme chocolademelk al dan niet met een snuifje kaneelpoeder erbij.

7. Koffie(bonen). Eigenlijk hou ik meer en al langer van de geur dan van de smaak van koffie. Perfect in combinatie met een donker stukje chocola of een vers gebakken koekje.

8. Verse kruiden waar je eens met je handen doorheen gaat, subtiel maar ook heel krachtig: basilicum, munt, tijm, rozemarijn, …

9. Vers geperste of gesneden look die langzaam opwarmt in hete olie en meteen een zuiderse sfeer in de keuken brengt. Heeft nauwelijks meer nodig dat wat verse spaghetti om al een fijne maaltijd te vormen. Heerlijk eenvoudig.

10. Lavendel. Herinneringen aan vroeger, toen er katoenen zakjes gedroogde lavendel in de kleerkast te vinden waren en instant connectie met zomer, zon en vakantie. Afgelopen zomer in de Provence trouwens crème brûlée gegeten met lavendel (melk gekookt met verse lavendelbloemetjes en daarna gezeefd, met een heel subtiel maar duidelijk smaakeffect als resultaat), zalig!

In de boeken van Fantasia / Geronimo Stilton kan je al eens een geurpagina vinden maar hier zal je toch vooral je eigen fantasie moeten laten werken ….

Welke geur maakt jou gelukkig?

 chocolade lavendel

Gentblogt blijft voor altijd 10 jaar jong

Uncategorized

Samen met een groep andere mensen was ik al enige tijd op de hoogte maar we hadden afgesproken dat we de gemaakte keuze voor onszelf zouden houden, tot vandaag. En blijkbaar had ons nieuws een behoorlijke impact want het verscheen in heel wat geschreven en gesproken media (AVS, De Standaard, De Morgen, Het Nieuwsblad, ….)

Ik was er nog niet bij toen Gentblogt boven de doopvont werd gehouden, maar volgde al vrij snel wat daar geschreven werd en besloot in 2009 (volgens de archieven) de stap te zetten naar een actiever engagement en zelf ook mee te werken. Eerst nog voorzichtig, enkele berichten tijdens de Gentse feesten als tijdelijke vrijwilliger, maar na de feesten ‘ben ik blijven plakken’ en blijven schrijven. Volgens de archieven pende ik de voorbije jaren voor Gentblogt 233 artikels bij elkaar en daar ben ik toch best een beetje trots op.

Ik heb via Gentblogt heel wat premières mogen meemaken en ik ontmoette er mensen waarvan er verschillende inmiddels vrienden werden. Ik kreeg langzamerhand meer vertrouwen en zette na lang twijfelen uiteindelijk vorig jaar ook de stap naar een eigen blog.

Ik ga Gentblogt en de grote informatiestroom over zoveel diverse dingen in het Gentse heel hard missen maar het is inderdaad beter om in schoonheid te eindigen dan langzaamaan te moeten inboeten aan kwaliteit omdat het niet langer haalbaar blijkt om die kwaliteit te blijven leveren. En zoals o.a. Veerle ook al schreef, er blijven andere kanalen om elkaar en wat er gebeurt in Gent niet uit het oog te verliezen.

For ever in my heart.

 

Happy Sounds #Happy part2

Uncategorized,

Eigenlijk zijn er best veel zaken waar ik van geniet. Toen ik een lijst aan het maken was in mijn hoofd, bleken daar ook veel geluiden in te zitten. Vandaar een apart lijstje met Happy Sounds:

1. Muziek. Ik denk niet dat ik zonder muziek zou kunnen. ik ben opgegroeid in een huis waar de radio steeds stond te spelen. Wanneer ik aan het werken ben, zet ik wel eens instrumentale muziek op (vaak jazz) om me wat af te sluiten van omgevingslawaai. Wanneer ik in de regen loop, kan ik mijn ergernis ombuigen in happiness door Singing in the rain te zingen (in mijn hoofd want je zal me maar zelden luidop horen zingen, een huppelsprongetje zou je me op dat moment wel nog kunnen zien maken).

2.  Het geluid van de zee. Vooral tijdens een wandeling langs het strand op een rustig moment. Het geluid van de golven in de branding kan enorm rustgevend werken. Onlangs stootte ik nog in een artikel op de suggestie om soms eens 2 minuten niets te doen op het werk om je hoofd tot rust te laten komen. Toen ik op de hyperlink klikte, kreeg ik een foto van de zee te zien en het geluid van de golven te horen.

3. Het gefluit van vogels bij het krieken van de dag. Zorgt ervoor dat ik meteen een goed humeur krijg. En ja, ook in de stad kan je vogels horen fluiten al is het niet altijd vanzelfsprekend.

4. Regendruppels op een paraplu (zolang het niet giet, weliswaar). Zie ook bij muziek.

5. Iemand vrolijk en oprecht horen lachen. Sommige mensen hebben het geluk over een heerlijke lach te beschikken waarbij je niet anders kan dan minstens glimlachen wanneer je hen hoort.

6. Het geluid van krekels en co omdat dit bijna altijd samenhangt met zomer en vakantie.

7. Licht borrelend water op zo’n tuinelement (meestal een bol), heerlijk rustgevend. Een beetje de ‘dicht-bij-huis’variant van de ruisende golven.

8. Het zacht ‘geplop’ van bolletjesplastiek. Stiekem vindt zowat iedereen dat toch zalig om te doen, niet?

En jij, heb jij ook geluiden die een lach op jouw gezicht toveren?

 

 

 

 

….

en jij, waar wordt jij gelukkig van?

Dingen die me blij maken #Happy part1

Uncategorized

Op momenten van verbijstering, wanneer je de kans loopt het vertrouwen in de wereld en de mensheid te verliezen en jezelf in negatieve gevoelens dreigt te hullen, dan is het tijd om stil te staan bij de mooie dingen in het leven.
Een eerste lijstje van dingen die mij vrolijk of gelukkig maken (in willekeurige volgorde)

1.  De zon! Want de zon geeft me energie, de zon zet alles letterlijk en figuurlijk in een mooier daglicht en de zon maakt de meeste mensen beter gezind. De zon in alle seizoenen en op elk moment van de dag. Nu mijn werkplek op de dertiende verdieping ligt, geniet ik nog vaker van het mooie licht dat de zon kan produceren en ik ben niet de enige die daarvan kan genieten op kantoor. Ik merk dat collega’s elkaar regelmatig attent maken op een mooie zonsop- of ondergang dezer dagen.

2. Een Onverwacht Compliment. Kan ervoor zorgen dat die eeuwige onzekerheid minstens voor even de kop wordt ingedrukt.

3. Mijn voeten ergens onder tafel mogen steken voor een lekkere maaltijd. Ik zie niet op tegen koken maar het eens niet zelf moeten doen, daar kan ik enorm van genieten.

4. Een gelukkige dochter. Als zij gelukkig is, dan ben ik dat ook.

5. Op stap in mijn geliefde Gent, alleen of in gezelschap, altijd iets te beleven, altijd iets te ontdekken. Al als kind wist ik dat ik niet in het dorp zou blijven waar ik opgroeide maar dat ik in Gent zou komen wonen.

6. Mijn ventje dat ervoor zorgt dat ik mij over bepaalde zaken geen zorgen moet maken (ook al is dat voor mij niet altijd gemakkelijk om mij over bepaalde dingen geen zorgen te maken, ik kan het u verzekeren).

7.  Vriendschap. Iets om te koesteren en zorg voor te dragen.  Waar je ongelooflijk veel aan hebt ook al besef je het misschien niet altijd.

8. Samen een gezelschapsspel spelen en het liefst nog eentje waarbij al eens gelachen kan worden. Het moet allemaal niet te serieus zijn, spelen is leuker dan winnen.

9. Knus in de zetel, onder een dekentje, genieten van een goed boek of een goed programma op TV.

10. Een opdracht tot een goed einde brengen en zien dat je inspanningen beloond worden.

….

En jij, wat maakt jou vrolijk of gelukkig?

lezen

Rope skipping is fun

Uncategorized,

IMG_0043

Sport is tof en beweging is nodig. Daarom wou ik echt wel dat dochterlief iets van sport zou doen. Wat wij persoonlijk niet zo tof vinden, is heen en weer moeten rennen (lees: rijden met de auto) naar trainingen of wedstrijden of wat dan ook. De keuze werd dus onder andere gemaakt op basis van beschikbaarheid op wandel- of fietsafstand. In de kleuterklas was het nog even ballet maar dat bleek toch een beetje tegen te vallen. Gelukkig was er een fijn alternatief: rope skipping bij Sipiro De trainingen gaan door in de sporthal van het humaniora en dat is dus super handig want zo kan Maya van school nog even naar de opvang/studie en vervolgens rechtstreeks naar de sportles.

Ropeskipping is trouwens heel wat meer dan zomaar touwtje springen. Het is een behoorlijk intensieve sport waar toch wel wat techniek en (na verloop van tijd) de nodige acrobatie komt bij kijken. Voordeel is wel dat je er niet veel voor nodig hebt: een paar goede sportschoenen en een springtouw. Het is best indrukwekkend om te zien hoe de startende springertjes op enkele maanden tijd evolueren.

Ze zouden trouwens graag nog wat extra jongens verwelkomen want die zijn met niet zo veel. In tegenstelling tot wat velen denken is rope skipping zeker niet voor doetjes. Een filmpje van het demoteam en een filmpje ‘speed‘ (zoveel mogelijk keer springen per minuut) om te tonen wat een toppers (en toppers in spe) er bij Sipiro zitten.

Na een jaartje springen kan je overschakelen naar de competitiegroep maar dat hoeft niet. Je kan ook gewoon recreatief blijven springen, één uurtje in de week of twee uurtjes in de week, waar je zelf zin in hebt. Na enkele jaren één uur in de week te springen, gaat Maya dit schooljaar 2 keer in de week springen en ze doet het nog steeds met evenveel plezier.  Wie interesse heeft om het eens te proberen, kan trouwens altijd eens een proefles doen.

Jaarlijks organiseert Sipiro een clubdemo, het ideale moment voor ouders en sympathisanten van de springers om te kijken welke kunsten en technieken ze inmiddels onder de knie hebben. Voor de springers zelf ook een mooi moment om te tonen wat ze al kunnen en een ideaal repetitiemoment voor de competitiespringers.

Nog twee filmpjes om af te sluiten: eentje van de mini’s en eentje van de iets ouderen, waarbij de touwen alle kanten uitgaan. Niet alles verloopt foutloos maar ze amuseren zich wel enorm en daar draait het uiteindelijk allemaal om.